eine Gruppe junger Frauen

Was hilft gegen Dehnungsstreifen: Ursachen, Arten, Vorbeugung

Was sind Dehnungsstreifen und wodurch werden sie verursacht? Erfahre mehr über Dehnungsstreifen, die richtige Pflege und was du tun kannst, um ihr Erscheinungsbild zu reduzieren.

Themen in diesem Artikel:

WAS SIND DEHNUNGSSTREIFEN?

Dehnungsstreifen sind völlig normal und harmlos. Sie entstehen, wenn sich die Haut schnell dehnt oder zusammenzieht. Diese schnelle Ausdehnung oder Kontraktion der Haut führt zur Unterbrechung von Kollagen- und Elastinfasern, die die Integrität der Haut erhalten. Dehnungsstreifen bilden sich, wenn die Haut nach diesen plötzlichen Veränderungen zu heilen beginnt.
Manchmal auch als Striae bezeichnet, können Dehnungsstreifen an Stellen wie dem Bauch, den Brüsten, Hüften, dem Po und den Oberschenkeln auftreten. Wie jede andere Narbe sind auch Dehnungsstreifen dauerhaft, aber es gibt Möglichkeiten, ihr Erscheinungsbild durch verschiedene Behandlungen, Cremes und Lotionen zu minimieren.

WAS VERURSACHT DEHNUNGSSTREIFEN?

Die Hauptursache für Dehnungsstreifen ist die schnelle Ausdehnung oder Zusammenziehung der Haut. Die Entstehung von Dehnungsstreifen kann in Phasen von schnellem Körperwachstum, in denen die Haut nicht Schritt halten kann, verstärkt auftreten. Hier sind die häufigsten Faktoren, die die Entstehung von Dehnungsstreifen entweder verursachen oder zu ihr beitragen können:
Frau, die Nivea Luminous Body Oil Serum verwendet
  1. Niedrige Kollagenwerte oder strukturelle Probleme
    Kollagen trägt dazu bei, die Elastizität der Haut zu erhalten und die Heilung zu fördern, ein Mangel an Kollagen oder eine Anomalie in seiner Struktur kann zur Bildung von auffälligen Dehnungsstreifen während der Hautdehnung führen.
  2. Schnelles Wachstum während der Pubertät
    Dehnungsstreifen treten wahrscheinlich in der Pubertät auf, da dies eine schnelle Wachstumsphase für den Körper ist und die Haut möglicherweise nicht mithalten kann. Dies ist ein normaler Prozess und diese Streifen können mit dem Alter verblassen.
  3. Während der Schwangerschaft
    Veränderungen in deinem Körper und Hormonen führen dazu, dass deine Haut sich dehnt und ihre Fasern schwächer werden. Obwohl diese Streifen verblassen können, wenn du nach der Geburt Gewicht verlierst, können sie dennoch sichtbar bleiben.
  4. Schnelles Muskelwachstum
    Eifrige Fitnessstudiobesucher, Athleten oder Bodybuilder können Dehnungsstreifen bemerken, wenn sie zu schnell Muskelmasse aufbauen, da die Haut möglicherweise nicht mit dem Muskelwachstum mithalten kann.
  5. Genetik
    Es gibt zwar kein spezifisches Gen, das Dehnungsstreifen verursacht, aber eine Kombination von Genen steuert das Kollagen, die Hautelastizität und andere Aspekte der Hautgesundheit, die im Falle einer Anomalie zur Bildung von Dehnungsstreifen führen können.
  6. Schnelle Gewichtsveränderungen
    Rasche Gewichtsveränderungen üben Druck auf die Hautfasern aus, was wiederum zur Entstehung von Dehnungsstreifen führt.
  7. Sport und Lebensstil
    Intensive Bewegungen beim Sport können manchmal zu Dehnungsstreifen beitragen. Dies liegt an der Belastung der Haut während der Aktivität, die die Hautfasern schnell dehnt und zusammenzieht.
2 HAUPTARTEN VON DEHNUNGSSTREIFEN

Dehnungsstreifen können je nach ihrem Entwicklungsstadium und ihrer Farbe klassifiziert werden.

1. Unreife Dehnungsstreifen

Diese Dehnungsstreifen werden als unreif bezeichnet, weil sie am Anfang der Bildungsphase stehen. Sie sind in der Regel rosa, rot oder violett (Striae Rubrae) bei hellhäutigen Menschen, können aber bei dunkelhäutigen Menschen eine dunklere oder sogar schwarze Farbe annehmen (Striae Nigra).

Ihre rote oder dunkle Farbe ist das Ergebnis von Entzündungen, die durch die Schädigung der elastischen Fasern entstehen, wenn die Haut sich ausdehnt. Dieses Stadium der Dehnungsstreifen ist in der Regel der beste Zeitpunkt für ihre Behandlung, da sie sich am Anfang des Narbenbildungsprozesses befinden.

Die dunkle Farbe von schwarzen oder dunklen Dehnungsstreifen (Striae Nigra) steht im Zusammenhang mit einer höheren Melaninkonzentration. Ihre Farbe kann zwar mit der Zeit verblassen, aber durch gezielte kosmetische Behandlungen kann ihr Erscheinungsbild auch reduziert werden.

2. Reife Dehnungsstreifen

Weiße Dehnungsstreifen oder Dehnungsstreifen, die heller als die umliegende Haut sind, werden auch als Striae Albae bezeichnet. Sie sind ältere, verblasste Versionen roter oder dunkler Dehnungsstreifen und sind weit verbreitet.

Weiße oder helle Dehnungsstreifen können schwieriger zu behandeln sein als rote oder dunkle Streifen, da der Narbenbildungsprozess bereits fortgeschritten ist. Sie können zwar dauerhaft sein, aber mit der Zeit und durch die richtige, konsequente Hautpflege können sie verblassen.

Es gibt auch andere Klassifizierungen von Dehnungsstreifen, die in diesem Artikel nicht näher erläutert werden.

WER BEKOMMT DEHNUNGSSTREIFEN?

junge Frau, die Nivea Luminous Anti Stretch Marks verwendet

Dehnungsstreifen werden zwar häufig mit einer Schwangerschaft in Verbindung gebracht, können aber auch jeden anderen Menschen in Zeiten schnellen Wachstums oder einer Gewichtsveränderung betreffen. Dazu gehören:

  • Teenager: Während der Pubertät aufgrund von schnellem Wachstum und Entwicklung.

  • Männer: Während der Pubertät, bei Gewichtszunahme oder bei starkem Muskelwachstum durch Bodybuilding.

  • Frauen: Während der Pubertät, Gewichtszunahme, Bodybuilding und am häufigsten während der Schwangerschaft (betrifft 50-90 % der Frauen).

 

Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft sind sehr häufig und bilden sich normalerweise am Bauch, an der Brust, an den Oberschenkeln und an den Hüften. Dies geschieht aus zwei Hauptgründen:

  • Schnelle Dehnung: Die Haut dehnt sich stark, um sich dem wachsenden Bauch, der Brust und anderen Bereichen der Gewichtszunahme anzupassen.

  • Hormone wie Östrogen und Relaxin können die Kollagen- und Elastinfasern in der Haut schwächen und sie anfälliger für Risse machen, was zu Dehnungsstreifen führt.

Obwohl es keinen Weg gibt, Dehnungsstreifen vollständig zu verhindern, gibt es einige Möglichkeiten, die während der Schwangerschaft und darüber hinaus helfen könnten.

WIE KANN MAN DEHNUNGSSTREIFEN VORBEUGEN?

Es ist schwierig, das Auftreten von Dehnungsstreifen vollständig zu verhindern. Obwohl die meisten Vorbeugungsmaßnahmen nicht wissenschaftlich erwiesen wurden, können sie dazu beitragen, deine Haut in einem guten Zustand zu halten.
  1. Ausreichend Wasser trinken
    Menschen, die nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, sind anfälliger für Dehnungsstreifen als Menschen, die genügend Wasser trinken. Ein ausreichender Wasserkonsum kann dazu beitragen, die Elastizität deiner Haut zu erhalten und die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen zu verringern.
  2. Gesunde Ernährung
    Versorge deinen Körper mit einer gesunden Ernährung, um die Elastizität deiner Haut zu erhalten. Dies ist besonders wichtig für eine allmähliche, gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Achte darauf, Lebensmittel zu essen, die reich an Zink sowie den Vitaminen D, A, C und E sind, die alle eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut spielen.
  3. Regelmäßiges Eincremen 
    Obwohl die Wirksamkeit von feuchtigkeitsspendenden Produkten wie Cremes, Lotionen und Ölen zur Reduzierung des Risikos von Dehnungsstreifen umstritten ist, können sie dazu beitragen, deine Haut geschmeidig und hydratisiert zu halten.

    Achte auf feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, die im Allgemeinen während der Schwangerschaft unbedenklich sind, wie Sheabutter, Vitamin E und Hyaluronsäure. Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft auf Retinol zu verzichten. Wenn du Bedenken hast, solltest du vor der Anwendung immer die Verpackung prüfen oder deinen Arzt oder Apotheker um Rat fragen.
  4. Übermäßige und schnelle Gewichtsschwankungen vermeiden
    Obwohl dies nicht in allen Situationen möglich ist, wie zum Beispiel in der Pubertät und während der Schwangerschaft, hast du möglicherweise mehr Kontrolle darüber, wenn du aufgrund deines Lebensstils schnelle Gewichtsveränderungen erlebst. Wenn du versuchst, Gewicht zuzunehmen oder abzunehmen, solltest du dies allmählich tun.
Flasche Wasser

DEHNUNGSSTREIFEN UND SPORT

Die intensiven Bewegungen bei Sportarten wie Gewichtheben und Gymnastik können manchmal Dehnungsstreifen verursachen. Diese Aktivitäten belasten die Haut besonders, indem sie die Hautfasern schnell dehnen und zusammenziehen.

Auch hochintensive Aktivitäten wie Laufen und Springen können zu Dehnungsstreifen führen. Obwohl dies seltener vorkommt als bei Aktivitäten wie Gewichtheben, können die intensiven Muskelkontraktionen und wiederholten Bewegungen Stress auf die Haut ausüben und bei einigen Personen zu Dehnungsstreifen führen.

Wenn du Gewichte hebst und dir Sorgen wegen Dehnungsstreifen machst, kannst du die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen verringern, indem du dir beim Muskelaufbau mehr Zeit lässt. Erhöhe die Intensität allmählich, um deinen Körper nicht zu überlasten.
WIE MAN DEHNUNGSSTREIFEN ENTFERNEN KANN

Kann man Dehnungsstreifen entfernen?

Leider ist es so gut wie unmöglich, Dehnungsstreifen vollständig zu entfernen. Es gibt jedoch bestimmte Methoden oder Behandlungen, die du anwenden kannst, um im Laufe der Zeit ihr Aussehen zu reduzieren.
Hier sind ein paar Methoden, um das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu verringern:
Frau, die Nivea Luminous Body Oil verwendet
  1. Licht- oder Laserbehandlungen
    Diese Behandlungen zielen darauf ab, das Wachstum von Kollagen und Elastin zu fördern, wodurch die Verschlimmerung von Dehnungsstreifen minimiert werden kann. Diese Methoden richten sich in der Regel an neuere Dehnungsstreifen.

  2. Mikrodermabrasion
    Dieser Prozess beinhaltet das Abschleifen der Haut mit winzigen Kristallen, um die oberste Schicht zu entfernen und neue Hautschichten unter den Dehnungsstreifen freizulegen. Diese Methode könnte das Erscheinungsbild älterer Dehnungsstreifen verbessern.

  3. Lösungen für die Hautpflegeroutine
    Topische Cremes können bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu mildern. Hautpflegeroutinen können auch dazu beitragen, die Levels von Kollagen und Elastin in der Haut aufrechtzuerhalten, um ihre Elastizität zu bewahren.

  4. Selbstbräunungslotionen
    Diese können zwar die Dehnungsstreifen selbst nicht wesentlich verringern, aber das Auftragen von Selbstbräunern kann dazu beitragen, den Farbunterschied zwischen Dehnungsstreifen und deinem Hautton vorübergehend zu minimieren und es kann so dazu beitragen, dass sie weniger sichtbar sind.

Bitte beachte, dass es keine Garantie für Heilung oder Verbesserung von Dehnungsstreifen gibt, wenn du über Behandlungsmöglichkeiten nachdenkst.

Fakten im Überblick

DEHNUNGSSTREIFEN

Ursachen: Dehnungsstreifen entstehen, wenn die Haut sich schnell dehnt oder zusammenzieht und dabei die Kollagen- und Elastinfasern sowie die Hautintegrität gestört werden.

Häufige Bereiche: Dehnungsstreifen treten häufig am Bauch, den Brüsten, Hüften, Po, Oberschenkeln, Armen, Schultern und Rücken auf.

Häufige Faktoren: Schnelle Gewichtszunahme, Wachstumsschübe in der Pubertät, Schwangerschaft, Bodybuilding, Genetik und bestimmte medizinische Eingriffe können zur Entstehung von Dehnungsstreifen beitragen.

Vorbeugung und Behandlung: Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, ernähre dich ausgewogen, treibe regelmäßig Sport und verwende feuchtigkeitsspendende Produkte, um das Erscheinungsbild der Dehnungsstreifen zu reduzieren.

EINE ROUTINE VON NIVEA UM DEHNUNGSSTREIFEN ZU REDUZIEREN

Wie bereits erwähnt, gibt es keine Möglichkeit, Dehnungsstreifen vollständig zu entfernen, aber es gibt Möglichkeiten, ihr Erscheinungsbild zu mildern. Einer der einfachsten Schritte besteht darin, sich auf eine spezielle Hautpflegeroutine zu konzentrieren:
Junge asiatische Frau, die Nivea Luminous Body Oil verwendet

1. Reinigung

Zuallererst solltest du deinen Körper mit einem sanften und pflegenden Duschgel oder einer Creme reinigen. Verwende am besten ein pH-neutrales Produkt, damit deine Haut nicht austrocknet.

Die NIVEA Creme Care Pflegedusche ist eine ideale Wahl. Ihre Formel ist angereichert mit Vitamin C und E sowie Pflegeölen, die einen reichhaltigen Schaum bilden, der die Haut pflegt und dabei den natürlichen pH-Wert der Haut erhält.


2. Behandlung

Verwende ein Hautpflegeprodukt oder Serum, das die Elastizität der Haut verbessert oder das Auftreten von Dehnungsstreifen im Laufe der Zeit reduziert. Um das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen sichtbar zu reduzieren, probiere das NIVEA Body Öl-Serum Luminous630 aus. Das Serum spendet der Haut 48 Stunden Feuchtigkeit für erste sichtbare Ergebnisse nach nur 2 Wochen. Es kann mit regelmäßigen Massagen helfen, das Auftreten neuer Dehnungsstreifen zu verhindern.

Wenn du eine cremigere Konsistenz bevorzugst, ist die NIVEA Body Creme Luminous630 für alle Hauttypen geeignet. Ihre Formel hilft, Dehnungsstreifen, Sonnenflecken und Pigmentflecken zu reduzieren, während sie dir außerdem 48 Stunden lang Feuchtigkeit spendet.*

Egal, ob du das Öl-Serum oder die Creme wählst, eine Anwendung pro Tag auf der betroffenen Stelle ist ausreichend. Verwende pro Tag nur ein Produkt mit LUMINOUS630® auf deinem Körper.**

Instrumenteller Test, 33 Teilnehmer, 48 Stunden nach einer einzigen Anwendung.
** Verbrauchertest, 89 Teilnehmer.

3. Feuchtigkeit spenden

Neben einer gezielten Hautpflege verwende Produkte wie nährende Körperlotionen, um die Haut und Dehnungsstreifen mit reichhaltiger Feuchtigkeit zu versorgen. Das ist besonders nützlich, wenn die Dehnungsstreifen frisch und entzündet sind oder sogar jucken.

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WIE HILFT LUMINOUS630 VON NIVEA BEI DER PFLEGE VON DEHNUNGSSTREIFEN?

Der patentierte Inhaltsstoff Luminous630 von NIVEA, der in einem Jahrzehnt umfangreicher Forschung und Tests mit 50.000 Molekülen entwickelt wurde, behandelt Dehnungsstreifen auf zellulärer Ebene, indem er die Melaninproduktion ausgleicht.

Durch seine Wirkung auf das Melanin und seine Fähigkeit, einen ebenmäßigen Hautton zu fördern, hilft Luminous630 nicht nur, das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu reduzieren, sondern trägt auch zu einem helleren, gleichmäßigeren Teint bei.

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ZUSAMMENFASSUNG

Dehnungsstreifen sind eine natürliche Folge schneller Hautveränderungen, die oft durch Faktoren wie Gewichtsschwankungen, Wachstumsschübe oder Schwangerschaft verursacht werden. Diese Veränderungen können die Kollagen- und Elastinfasern schädigen, die deiner Haut ihre Elastizität verleihen.

Obwohl Dehnungsstreifen dauerhaft sind, gibt es Möglichkeiten, ihre Sichtbarkeit zu minimieren und zu reduzieren. Dazu gehören eine bewusste allmähliche Gewichtszunahme, viel Wasser trinken, eine Ernährung reich an essentiellen Vitaminen sowie eine gezielte Hautpflege, die dazu beiträgt, den Hautton und die Elastizität der Haut zu verbessern und ein ebenmäßiges Hautbild zu fördern.

Häufig gestellte Fragen

Wo treten Dehnungsstreifen auf?

Dehnungsstreifen können an verschiedenen Körperstellen auftreten, einschließlich Oberschenkel, Hüften, Brüste, Bauch, Po, Schultern, Arme und am Rücken.

Können Dehnungsstreifen auch bei älteren Erwachsenen auftreten?

Ja, obwohl Dehnungsstreifen bei jüngeren Menschen in der Regel mit Phasen des schnellen Wachstums oder der Gewichtszunahme einhergehen, können sie auch bei älteren Erwachsenen aufgrund von Faktoren wie Gewichtsschwankungen, hormonellen Veränderungen oder bestimmten Erkrankungen auftreten.

Sind Dehnungsstreifen ein Anzeichen für ein anderes Gesundheitsproblem?

In den meisten Fällen sind Dehnungsstreifen harmlos und in erster Linie ein kosmetisches Problem. In einigen Fällen können sie jedoch auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen. Wenn du besorgt über deine Dehnungsstreifen bist oder plötzliche und unerklärliche Veränderungen feststellst, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Können Dehnungsstreifen ohne Behandlung verschwinden?

Nein, Dehnungsstreifen verschwinden nicht vollständig, aber in vielen Fällen verblassen sie im Laufe der Zeit und werden weniger sichtbar, insbesondere wenn sie relativ schnell behandelt werden. Das Ausmaß des Verblassens ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich und einige Dehnungsstreifen können auffällig bleiben.

Gibt es natürliche Heilmittel, die das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen verringern können?

Es gibt zwar nur wenige wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit von Naturheilmitteln gegen Dehnungsstreifen, aber einige Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Kokosnussöl oder Sheabutter werden häufig verwendet, um der Haut Feuchtigkeit zu spenden und ihr Aussehen zu verbessern. Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse unterschiedlich ausfallen können.

Können Dehnungsstreifen Juckreiz oder Unbehagen verursachen?

Ja, einige Menschen können Juckreiz, Empfindlichkeit oder Unbehagen in den von Dehnungsstreifen betroffenen Regionen verspüren, insbesondere wenn sie neu sind oder Veränderungen durchlaufen. Die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Cremes oder Lotionen kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Gibt es Lebensstiländerungen, die helfen können, Dehnungsstreifen vorzubeugen?

Eine gesunde Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, schrittweise Steigerung der sportlichen Betätigung und Vermeidung von schnellen Gewichtsschwankungen. Außerdem kann das Tragen von stützender Kleidung bei körperlichen Aktivitäten das Risiko der Entstehung von Dehnungsstreifen verringern.

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