woman with cellulite

Was tun gegen Cellulite

Lernen Sie hier alles über Cellulite Behandlung, wieso Cellulite Oberschenkel betrifft und wie Sie Cellulite loswerden können.

Wie Sie Cellulite loswerden können

Cellulite ist eine völlig natürliche und normale Erscheinung. Trotzdem möchten viele Menschen wissen, wie sie Cellulite reduzieren können, da sie sich unwohl fühlen. Daher ist es üblich, dass man wissen möchte: "Was tun gegen Cellulite?" und "Was hilft gegen Cellulite?". In diesem Artikel erfahren Sie, wie Cellulitis entsteht und wie Sie Cellulitis an den Oberschenkeln loswerden können. Lesen Sie weiter, um mehr über Cellulite zu erfahren und wie Sie Cellulite loswerden können.

Warum betrifft Cellulite Oberschenkel und andere Körperstellen?

Cellulite ist das Resultat von Fettzellen, die sich unter der Haut befinden und die Hautoberfläche nach oben drücken. Wenn sich diese Fettzellen anhäufen und die Haut nach oben pressen, ziehen die Fasern des Bindegewebes, die die Haut mit den unterliegenden Muskeln verbinden, nach unten, wodurch sich die Haut wölbt und Grübchen entstehen.
Die Fettzellen und das Bindegewebe in der Hautschicht von Frauen sind vertikal angeordnet, während sie bei Männern eine gekreuzte Struktur aufweisen. Dies ist vielleicht einer der Gründe, warum bei Frauen eher Anzeichen von Cellulite Oberschenkel und andere Hautpartien betreffen als bei Männern. Außerdem ist das Fett bei Frauen in der Regel auf die Oberschenkel, die Hüften und den Po verteilt - Gebiete, die häufig von Cellulite betroffen sind.

Was tun gegen Cellulite? Was hilft gegen Cellulite? Der erste Schritt für Cellulite Behandlung ist es, herauszufinden, wie sie entsteht und welche Ursachen sie hat.

Was ist Cellulite? Und ist Cellulite Behandlung überhaupt möglich?

Sie sollten sich niemals dafür schämen, dass Sie Cellulite haben oder dass Sie sie einfach loswerden wollen. Cellulite ist völlig natürlich und etwas, das über 90 % aller Frauen (die eine höhere Veranlagung für Cellulite haben als Männer) in einem gewissen Ausmaß haben. Cellulite entsteht, wenn die Fettzellen unter der Haut gegen das Bindegewebe drücken, wodurch sich die Haut wölbt. Aufgrund der Entstehungsweise von Cellulite ist es nahezu unmöglich, sie zu Hause vollständig zu beseitigen, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie zu Hause tun können, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu verringern.

Es gibt eine Bewertungsskala für Cellulite - leicht, mittelschwer, schwer. Cellulite Behandlung ist umso leichter, je milder der Zustand ist.

Woher kommt Cellulite?

Wie bekommt man Cellulite? Was Cellulite tatsächlich verursacht und wie sie entsteht, ist nicht gänzlich erforscht, aber Experten vermuten, dass es sich unter anderem um folgende Faktoren handelt:

Hormone

Hormone gelten als einer der Hauptverursacher von Cellulite, besonders bei Frauen. Mit fortschreitendem Alter sinkt der natürliche Östrogenspiegel von Frauen, und mit dem Beginn der Menopause kann auch die Durchblutung des Bindegewebes zurückgehen. Ein geringerer Blutfluss bedeutet, dass weniger Sauerstoff an die Zellen geliefert wird, die das Kollagen produzieren. Das verlangsamt die Regeneration und Reparatur. Wenn die Bindegewebezellen geschwächt werden, wird das Fett durch sie hindurch sichtbarer.
 

Gene

Genetische Faktoren wie der Stoffwechsel, die Verteilung des Fetts und die Durchblutung einer Person können zur Bildung von Cellulite beitragen. Daher betrifft bei manchen Frauen Cellulite Oberschenkel und andere Hautpartien mehr als bei anderen.

Ein ungesunder Lebensstil

Eine schlechte Ernährung und ein Mangel an körperlicher Aktivität können die Wahrscheinlichkeit des Entstehens von Cellulite erhöhen. Ein ungesunder Lebensstil führt nämlich zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit, dass sich Fettzellen ansammeln, die auf die Haut drücken und diese dellenartig verformen. Darüber hinaus wird der Kreislauf durch eine lange sitzende Tätigkeit beeinträchtigt, und ein Mangel an Blutfluss schränkt die Regenerations- und Reparaturfähigkeit des Körpers ein. Auch der übermäßige Genuss bestimmter Lebensmittel, z. B. von verarbeiteten, zucker- oder salzhaltigen Produkten, kann das Risiko der Cellulitebildung erhöhen.

Schlechte Blutzirkulation

Eine gesunde Durchblutung gewährleistet, dass wir unseren Zellen die Energie und die Nährstoffe zuführen, die sie zur Regeneration und Reparatur benötigen. Ohne eine gute Durchblutung kann Ihre Haut schwächer werden, was das Auftreten von Cellulite begünstigt.

Alter

Mit zunehmendem Alter wird die Haut dünner und verliert an Elastizität, wodurch sich auch die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Cellulite erhöht. Bei vielen Menschen tritt Cellulite im Alter zwischen 25 und 35 Jahren auf. Östrogen hat einen Einfluss auf die Blutgefäße. Wenn es nachlässt, verlieren Sie Rezeptoren in den Blutgefäßen und an den Oberschenkeln, was zu einer verminderten Durchblutung führt, die Cellulite an den Oberschenkeln auslösen kann.

Stress

Experten glauben, dass Stresshormone wie Cortisol ebenfalls ein Faktor sein könnten. Stress hat erhebliche negative Auswirkungen auf den Körper, unter anderem auf die Verdauung und auf die Leber, und kann Cellulite noch verstärken. Stress kann auch zu weiteren Faktoren führen, die Cellulite hervorrufen können, z. B. falsche Ernährung, übermäßiger Alkoholkonsum oder Rauchen. Sport und eine gesunde Ernährung können dazu beitragen, den Stresspegel zu senken, und sind ein guter Schutz gegen Cellulite. 
Was hilft gegen Cellulite

Cellulite Behandlung

Sie möchten wissen: "Was tun gegen Cellulite?" Leider ist Cellulite loswerden nahezu ein Ding der Unmöglichkeit, ohne sich unters Messer zu legen. Wie man Cellulite reduzieren kann, ist eine andere Sache. Es gibt ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können, damit sie weniger auftritt. Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie Cellulite loswerden: 

1) GESUNDE ERNÄHRUNG ZUR REDUZIERUNG VON CELLULITE

Eine ungesunde, schadstoff- und fettreiche Ernährung fördert den Aufbau des Fettgewebes unter Ihrer Haut und trägt zur Cellulite bei. Der Verzehr von Vollkornprodukten und Ballaststoffen hilft Ihnen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Außerdem ist es ratsam, übermäßigen Salzkonsum zu vermeiden, da dieser zu Dehydrierung und Schwellungen führen kann - zwei Faktoren, die zur Entstehung von Cellulite beitragen. Eine kalorienarme Kost hilft Ihnen auch, Fett zu verbrennen, das zum Entstehen von Cellulite beiträgt.

2) WASSER TRINKEN FÜR DIE CELLULITE BEHANDLUNG

Unser Körper besteht zu fast 60 % aus Wasser, und ohne Wasser wird unsere Haut schwächer, dünner und schrumpelig. Wenn die Haut dehydriert ist, wird Cellulite sichtbarer. Wenn Sie also viel Wasser trinken, können Sie die Elastizität der Haut erhöhen, was zur Verringerung von Cellulite beiträgt.      

3) TROCKENBÜRSTEN ODER MASSAGE ZUR REDUZIERUNG VON CELLULITE

Trockenes Bürsten oder Massieren ist eine gute Möglichkeit, die Lymphdrainage zu fördern - ein Prozess, der die Fettschicht von angesammelten Toxinen befreit. Das Trockenbürsten erhöht die Durchblutung und peelt die Haut; es wird auch vermutet, dass es zum Abbau von Fettablagerungen unter der Haut beiträgt, die zu Cellulite führen können.

Ein Schritt, um Cellulite an Oberschenkeln und Beinen loszuwerden, kann darin bestehen, die betroffenen Stellen zweimal am Tag, morgens und abends, zu massieren oder zu bürsten. Verwenden Sie vor dem Duschen oder Baden eine Trockenbürste - rollen Sie mit einer festen Bürste auf der trockenen Haut in kleinen kreisenden Bewegungen über die Haut. Verwenden Sie nach dem Duschen oder Baden eine Körperlotion oder Feuchtigkeitscreme, um das Behandlungsergebnis zu optimieren. 

Sie können den betroffenen Hautbereich vor oder nach einem Bad oder einer Dusche selbst massieren, um das Lymphsystem zu stimulieren und das allgemeine Erscheinungsbild und den Tonus der Haut zu verbessern. Benutzen Sie Öle oder Ihre Lieblingskörperlotion, um Ihre Haut zu pflegen. Massieren Sie von unten nach oben und versuchen Sie, kreisende Bewegungen zu machen.

 

4) VIEL BEWEGUNG ZUR REDUZIERUNG VON CELLULITE

Wenn Sie wissen möchten, was Sie tun können, wenn Cellulite Oberschenkel und Beine betrifft, sollten Sie Ihren Unterkörper so viel wie möglich trainieren - und sei es nur ein paar Mal pro Woche für jeweils 20 Minuten. Regelmäßiges Training fördert die Durchblutung und regt die Fettverbrennung an. Beides trägt dazu bei, Cellulite loszuwerden.

5) TRAGEN SIE SELTENER ENGE KLEIDUNG, UM CELLULITIS ZU REDUZIEREN

Wenn Sie zu lange und zu häufig Kompressionskleidung tragen, kann die Blutzirkulation beeinträchtigt werden, so dass Cellulite mit größerer Wahrscheinlichkeit auftritt.

6) VERWENDEN SIE EINE HAUTSTRAFFENDE CREME, UM CELLULITE ZU REDUZIEREN

Die Ursache von Cellulite liegt zwar tiefer als nur in der Haut, aber eine schwache, schlaffe und unterversorgte Haut kann die Cellulite noch viel deutlicher erscheinen lassen. Ein Kollagenmangel in der Haut kann bedeuten, dass sie schwächer ist und das Fett eher durchdrückt. Versuchen Sie es mit unserer NIVEA Hautstraffende Intensivcreme Q10 Multipower 4in1, um die Haut zu straffen und das Auftreten von Cellulite in 2 Wochen zu verringern.
 

7) VERMEIDEN SIE STRESS

Hormone spielen bei Cellulite eine wichtige Rolle, und Östrogen ist nicht der einzige Übeltäter. Der richtige Umgang mit Stress ist ein wichtiges Instrument. Stress lässt den Cortisolspiegel ansteigen, was die Entstehung von Cellulite begünstigt. Stressbewältigung und die Senkung des Cortisolspiegels können Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie Cellulite an den Beinen und anderen Stellen loswerden können. 

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst - das kann eine Yoga-Stunde sein, eine Stunde mit einem guten Buch oder ein entspannendes Bad - um Ihren Körper und Ihren Geist zu entspannen. Auch Atemübungen können helfen, wenn Sie sich besonders angespannt fühlen. 
Frauenbeine in der Luft

8) PEELING

Ein Körperpeeling für die Cellulite Behandlung an Oberschenkeln oder Beinen kann tote Hautzellen entfernen und den Blutfluss anregen. Das kann helfen, das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren.

9) VERMEIDEN SIE SALZIGE LEBENSMITTEL

Salzige, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel können zu Cellulite an den Beinen beitragen, indem sie Fettzellen in unserem Körper aufbauen, die Entzündungen verursachen können. Stark gesalzene Speisen können die Schellung des Gewebes fördern, wodurch Cellulite nach einer salzigen Mahlzeit noch schlimmer aussehen kann.

Cellulite Behandlung an den Beinen & Was tun gegen Cellulite an den Oberschenkeln

Besonders häufig betrifft Cellulite Oberschenkel und Beine. Viele Frauen bekommen sie nach der Pubertät - und das hat nichts mit Ihrem Gewicht zu tun. 

Regen Sie das Lymphsystem an
Ein träges Lymphsystem kann Cellulite verursachen oder verstärken -  hier kommt eine Körperbürste oder ein Peeling ins Spiel. Das Einmassieren eines Peelings oder das sanfte Bürsten des betreffenden Bereichs kann dazu beitragen, den Blut- und Lymphabfluss zu stimulieren. Um eine sichtbare Veränderung zu erzielen, muss diese Behandlung regelmäßig durchgeführt werden. 

Essen Sie reichlich Gemüse 
Der Verzehr von grünem Blattgemüse und der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel sowie auf Alkohol helfen zusätzlich, wenn Cellulite Oberschenkel und Beine betrifft.

HAUTSTRAFFUNG MIT NIVEA ZUR CELLULITE BEHANDLUNG

Auch wenn NIVEA Cremes Wunder für Ihre Haut bewirken können, ist Cellulite kein reines Problem der Haut und kann daher auch nicht durch Cremes beseitigt werden. Dennoch helfen unsere NIVEA Q10-Produkte, die Haut zu stärken und zu straffen. So wird das Ausmaß der Cellulite reduziert. Testen Sie unser NIVEA Straffendes Body Öl Q10 für eine vollständige Hautpflegeroutine, die die Haut strafft und Cellulite bekämpft.

Sport und Pflege, mit der Sie Cellulite loswerden können - Natürliche Cellulite Behandlung

Im Sommer macht es nur halb so viel Spaß, Shorts oder einen hübschen Rock zu tragen, wenn die gefürchteten Dellen an den Beinen zum Vorschein kommen. Also, gehen Sie rechtzeitig gegen Cellulite vor: Bringen Sie Ihre Beine und Ihren Po wieder in Form - mit einem speziell abgestimmten Bewegungsprogramm und diesen Tipps zur Pflege, die helfen können, Cellulite zu reduzieren.

CELLULITE: SO GEHT CELLULITE BEHANDLUNG & SO WIRD IHRE HAUT GESCHMEIDIGER:

  • Die Bekämpfung von Cellulite ist für viele Frauen ein echtes Anliegen.
  • Die lästigen Dellen verschwinden nicht über Nacht. Beginnen Sie Ihr Anti-Cellulite-Programm bereits im Winter, damit Ihre Haut pünktlich zur Bikini-Saison wieder wunderschön ist.
  • Radfahren, Joggen und der Stepper sind die besten Verbündeten auf dem Weg zu einer attraktiveren Haut. Bewegung strafft nämlich nicht nur die Muskeln, sondern glättet auch Ihre Haut.
  • Mit speziellen Maßnahmen gegen Cellulite unterstützen Sie die Stärkung des Gewebes: Unser NIVEA Q10-Sortiment wirkt straffend und festigend und kann das Auftreten von Cellulite mindern.
  • Koffein erhöht die Widerstandsfähigkeit der äußeren Hautschicht. Auch ein Peeling mit Kaffeesatz reinigt und fördert die Durchblutung der Zellen.
  • Duschen Sie abwechselnd mit kaltem und warmem Wasser. Bei kaltem Wasser ziehen sich die Gefäße zusammen, bei warmem Wasser erweitern sie sich. Die Durchblutung wird dadurch gefördert und das Gewebe wird gestrafft.
  • Zielen Sie mit dem Duschkopf auf die betroffene Stelle - das kann zum Beispiel Cellulite an den Oberschenkeln oder Cellulite an den Beinen sein -, um eine zusätzliche Stimulation zu erreichen. 

Massagen mit wertvollen inhaltsstoffen machen ihre haut spürbar geschmeidiger

TIPPS FÜR EINE STRAFFERE HAUT - IHR MASSNAHMENPLAN FÜR CELLULITE BEHANDLUNG
- Massagen verbessern die Durchblutung und regen den Lymphfluss an. Massieren Sie die Haut an Po und Beinen mit einem Peeling-Handschuh oder einer Cellulite-Bürste. 
- Vorsicht bei Krampfadern: Bevor Sie diese behandeln, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt darüber sprechen.
- Etwa einmal wöchentlich ein Basenbad nehmen, entschlackt und entgiftet den ganzen Körper. Mischen Sie etwa vier Esslöffel basisches Salz in Ihr Badewasser und nehmen Sie sich Zeit, die heilende Wirkung des Bades zu genießen. 
- Unsere Haut ist ein Spiegelbild unseres Körpers. Wenn wir gesund leben, strahlt sie von innen heraus. Essen Sie viele Vitamine und ernähren Sie sich ausgewogen - man sieht es! Bekämpfen Sie Cellulite von innen, indem Sie sich salzarm ernähren. Salz bindet Wasser im Körper, was zu einem aufgeblähten Gewebe führt. Würzen Sie Ihre Speisen stattdessen mit aromatischen Kräutern.
- Auch kaliumreiche Gemüsesorten wie Brokkoli, Hülsenfrüchte und Spinat sorgen dafür, dass überschüssige Gewebeflüssigkeit ausgeschwemmt wird.

STRAFFEN SIE IHRE HAUT AUCH BEIM DUSCHEN
Ihr Programm zur Hautstraffung beginnt schon morgens unter der Dusche. Verwenden Sie ein Duschgel oder eine Feuchtigkeitscreme für die Dusche, die straffend und festigend wirkt.

WAS HILFT GEGEN CELLULITE? REGELMÄSSIGER SPORT, DER BESTE WEG ZUR CELLULITE BEHANDLUNG

Bewegung stärkt die Muskeln und verbrennt Fett - sagen Sie Ihrer Cellulite den Kampf an, indem Sie sich viel bewegen.
Cellulite an Oberschenkeln und Beinen loswerden
Das Erscheinungsbild von Cellulite kann mit ein paar einfachen Übungen gemildert werden - wenn man sie konsequent durchführt. Cellulite kann zwar bei jedem auftreten, auch bei denjenigen, die regelmäßig Sport treiben, aber Sport kann helfen, einen bestimmten Bereich zu straffen, an dem Cellulite auftritt, in der Regel die Beine, den Po und den Bauch. Probieren Sie diese Übungen aus, um diese Bereiche zu straffen:

Alles, was Sie brauchen, ist eine Gymnastikmatte. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie die Beine hoch. Beugen Sie beide Knie in einem rechten Winkel und lassen Sie eine Handbreit Platz zwischen ihnen. Heben Sie nun die Hüfte an und strecken Sie ein Bein nach vorne aus. Zählen Sie langsam bis zehn und wechseln Sie dann das Bein. Schon zehn regelmäßige Wiederholungen dieser Übung pro Tag verändern Ihre Figur und das Aussehen Ihrer Haut messbar. 

Straffere Oberschenkel

Legen Sie sich seitlich auf eine Gymnastikmatte und winkeln Sie das untere Bein leicht an. Strecken Sie nun das obere Bein durch und heben Sie es beim Ausatmen an. Halten Sie es kurz in der Luft und senken Sie es dann beim Einatmen wieder ab. Wechseln Sie nach 20 Wiederholungen die Seite.

Auch diese Bewegungsformen können helfen, Cellulite loszuwerden

  • Yoga
  • Aerobic-Übungen wie Laufen oder Radfahren 
  • HIIT - hochintensives Intervalltraining - erhöht Ihre Herzfrequenz und hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen
  • Krafttraining - einschließlich Kniebeugen, Ausfallschritte und Hanteln

Produkte für Cellulite Behandlung

DIESE ARTIKEL KÖNNTEN DICH AUCH INTERESSIEREN: