Sonnenschutz im Urlaub

Es zählt wohl zu den schönsten Gefühlen der Welt: Am Meer auf einer Liege mit einem guten Buch zu relaxen, während einen die Sonne mit ihren warmen Strahlen sanft auf der Nase kitzelt. Wird es zu heiß, kühlt man sich mit einem Sprung ins Meer ab, bevor der entspannte Kreislauf wieder von vorne beginnt. So lässt es sich leben!

Doch wie Sie sicher wissen, hat die Sonne auch ihre Schattenseite: In jedem Moment des Genusses wirken die UV-Strahlen intensiv auf unsere Haut ein – und das nicht nur bei wolkenlosem Himmel, sondern auch durch eine Wolkendecke und – oder vor allem – im Meer: 60 % der UVB und 85 % der UVA Strahlen dringen bis zu 50 Zentimeter unter die Wasseroberfläche ein und wirken dabei so als würden wir uns in der prallen Sonne befinden. Deshalb ist es enorm wichtig, einen wasserfesten Sonnenschutz zu verwenden, der Ihre Haut sowohl beim Sonnenbaden als auch beim Schwimmen schützt.

Obwohl der Schatten unsere Haut vor UV-Strahlen schützt, kann er das nur bis zu einem gewissen Grad. Etwa 40 % der UV-Strahlen dringen leider trotz Schatten auf unsere Haut. Das bedeutet einerseits, dass wir auch im Schatten braun werden können – und andererseits, dass das Risiko im Schatten einen Sonnenbrand zu bekommen nicht zu unterschätzen ist.

Bitte beachten Sie: Wie bereits oben erwähnt, schützen auch Wolken nicht vor UV-Strahlen. Im Gegenteil: Selbst durch eine durchgehende, graue Wolkendecke wird nur ein sehr geringer Anteil der Strahlen abgehalten.

Verwenden Sie deshalb auch unbedingt an einem wolkigen Tag den für Sie richtigen Sonnenschutz.

Generell muss immer der ganze Körper geschützt werden – ob bei strahlendem Sonnenschein, Wolken oder Schatten. Achten Sie am Strand aber speziell auf Nase, Wangen, Schultern, Hals, Glatzen und die Fußwölbungen, da diese besonders der UV-Strahlung ausgesetzt sind:.

Am Gipfel zu stehen und den Blick ins Tal zu genießen, ist nicht nur ein unbeschreibliches Gefühl, sondern meistens auch ein unvergesslicher Moment.

Die klimatischen Bedingungen auf derartigen Höhen stellen allerdings eine große Herausforderung für die Haut dar. Zum einen muss die Haut vor Sonnenlicht – also UVA- und UVB-Strahlen geschützten werden. Zum anderen aber auch vor kaltem Wind und trockener Luft, die in den Bergen keine Seltenheit sind.

Dazu kommt, dass oft bis in den Sommer hinein gewisse Gebiete mit Schnee bedeckt bleiben. Schnee reflektiert das Sonnenlicht und kann so bis zu 90 % stärkere UV-Strahlen erzeugen – eine Situation, in der vor allem die Gesichtshaut einen sehr hohen Lichtschutzfaktor benötigt.

Wenn Sie in den Bergen unterwegs sind, beachten Sie, dass die Intensität der UVB-Strahlen sich mit den Höhenmetern steigert. Als Richtwert für Sie: Mit ca. 1000 Meter erhöht sich die UV-Strahlung um etwa 15-20 Prozent. Damit Sie den Tag in den Bergen so richtig genießen können, sollten Sie auf keinen Fall folgende Dinge vergessen:

• Sonnenbrillen mit UV-Schutz aufsetzen, um Ihre Augen zu schützen.
• Eine Kopfbedeckung tragen, da sowohl die alpine Kälte als auch die alpine Hitze die Haut strapaziert.
• Ausreichend trinken. Denn sowohl die äußeren Bedingungen als auch die sportlichen Betätigungen entziehen dem Körper Flüssigkeit.
• Lippenpflege auftragen, denn auch die Lippen reagieren auf die extremen Bedingungen und trocknen schnell aus. Achten Sie auch auf den